Активное долголетие – мечта каждого человека

billionphotos-3607532.jpgКаждый из нас мечтает о крепком здоровье, активной старости и долголетии. Поиск секретов продления молодости не прекращается со времени появления человечества, однако волшебного зелья или метода еще пока никто не изобрел.

Тем не менее, существует ряд принципов, позволяющих заложить основы для того, чтобы существенно улучшить качество жизни в старости, избежав (или оттянув) момент, когда человек не сможет самостоятельно себя обслуживать. Хотя многие из этих принципов известны большинству людей, к сожалению, мало кто их реально придерживается. Вместе с тем, коррекция образа жизни действительно работает, но, несмотря на это, каждый человек хочет отыскать какой-нибудь простой способ, который позволит сохранить здоровье без усилий.

В целом, принципы здорового образа жизни направлены на то, чтобы предотвратить развитие заболеваний, то есть на их первичную профилактику. Для тех же, кто уже имеет те или иные болезни, они играют роль вторичной и третичной профилактики, направленной на предотвращение обострений и развития осложнений соответственно.

Наибольшими проблемами пожилых людей являются заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз), опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, остеоартроз), нарушения обмена веществ (сахарный диабет, ожирение). Соблюдая здоровый образ жизни, можно избежать таких болезней.

Подробнее...

Особенности развития шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз – чрезвычайно распространенная проблема. Причин тому достаточно много. Огромное значение имеют анатомические особенности шейного отдела:

- высокая подвижность;
- небольшие размеры межпозвоночных дисков;
- наличие отверстий в поперечных отростках позвонков, через которые проходят сосуды;
- особая форма межпозвоночных дисков – в виде выпуклой вверх линзы.

Среди причин шейного остеохондроза выделяют:
- малоподвижный образ жизни;
- длительная ежедневная статическая нагрузка на шейный отдел (работа за компьютером, с документами, вождение автомобиля и пр.);
- неправильное питание;
- нарушение обмена веществ.

Также существуют определенные факторы риска, которые сами не могут запустить возникновение остеохондроза, однако создают благоприятную почву в организме для его развития:
- заболевания эндокринной системы;
- травмы позвоночника;
- наследственная склонность;
- частые переохлаждения;
- врожденные аномалии развития позвоночника;
- другие заболевания опорно-двигательного аппарата;
- болезни соединительной ткани и пр.

Подробнее...

Возвращение к истокам

Различными заболеваниями позвоночника страдает, по разным оценкам, до 80% цивилизованного населения планеты. Если еще пятьдесят назад боли в спине были уделом пожилых людей, то сегодня болезни «молодеют», и жалобы начинают появляться подчас даже в возрасте до 25 лет. Одной из причин такого развития событий считается тотальная компьютеризация.

Из-за повального распространения компьютерной техники с каждым годом усугубляются явления гиподинамии. Люди за мониторами проводят целые дни, ПК и различные гаджеты стали средством не только работы, но и отдыха.

Однако технический прогресс сыграл злую шутку с человечеством. Казалось бы, жизнь должна бы стать легче, но недостаточная двигательная активность противоестественна нашей природе. В результате развивается ожирение, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, атеросклероз, возникают инсульты и инфаркты, а также остеохондроз.

Тело человека устроено так, что нормальная работа всех органов должна поддерживаться достаточным количеством движений. Причем нагрузка должна быть и аэробной (легкая и продолжительная), и анаэробной (тяжелая и короткая). Разные виды активности стимулируют развитие мускулатуры, обеспечивают нормальное циркулирование крови, лимфы, суставной жидкости. Напряжение брюшного пресса улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Благодаря дозированной нагрузке нормализуются функции эндокринных желез. А задуманное природой перемещение по веткам деревьев обеспечивает в достаточном количестве естественное вытяжение позвоночника, предотвращающее остеохондроз.

Подробнее...

Здоровье – в руках пациента

Наверное, у каждого врача бывают периоды, когда он теряет веру в пациентов. Конечно, можно работать, не думая о том, насколько больному поможет лечение, но все же каждому медработнику, так или иначе, хочется видеть результаты своего труда в виде здоровых людей.

Правда же состоит в том, что здоровье человека зависит не только от действий врача. Гораздо большее влияние на него оказывают действия самого больного, его образ жизни. Ведь, даже если врач назначит самое лучшее лечение из возможных на сегодняшний день, а пациент не будет соблюдать рекомендации, то, само собой, ни о какой эффективности не может быть и речи.

Следует при этом понимать, что лечение состоит не только из употребления в той или иной форме лекарственных препаратов и физиопроцедур. Гораздо большее значение зачастую имеет именно изменение режима дня. Ведь если больной своим образом жизни продолжает себя, как говорится, гробить, то на выздоровление надеяться не приходится. В реальности же люди принимают лекарства для того, чтобы иметь возможность снова и снова совершать старые ошибки.

Подробнее...

Гонартроз и остеохондроз: дифференциальная диагностика

Гонартроз – это частный случай остеоартроза, который возник в коленном суставе. Чаще всего он двухсторонний, хотя может быть более выражен в одной ноге по ряду причин. К таковым может относиться:
- особенности походки (преобладание одной ноги имеется практически у каждого человека и зависит больше всего от того, правша он или левша);
- разная длина ног;
- наличие сопутствующих заболеваний опорно-двигательного аппарата (сколиоз и пр.);
- перенесенные травмы, которые воздействовали на сам сустав или привели к изменению походки, осанки и т.д.

Боль, которая является основным проявлением болезни, усиливается всегда после нагрузки на сустав в виде ходьбы, длительного стояния, нахождения сустава в одном положении (например, сидение в автобусе при невозможности выпрямить ногу), прыжков, подъеме тяжестей. После отдыха боль уменьшается или полностью проходит.

Вторым важным симптомом является ограничение подвижности в суставе. Оно постепенно прогрессирует и проявляется снижением амплитуды движений в колене.

Специфическим симптомом гонартроза является киста Беккера. Она представляет собой следствие бурсита подколенного синовиального влагалища. В результате постоянных воспалений и повышенной продукции синовиальной жидкости и возникает данное выпячивание. Оно, как правило, безболезненно, и беспокоит больных как косметический дефект. Кроме этого, при слишком больших размерах может вызывать неудобства.

Следует отличать остеоартроз коленного сустава от поясничного остеохондроза. Последний может также вызывать боли в области коленного сустава, однако, на самом деле, это только лишь иррадиация. В действительности же проблема локализована в одном или нескольких межпозвоночных дисках, которые, выпячиваясь, раздражают находящиеся рядом спинномозговые нервы. Обычно боль появляется в пояснице, и распространяется вниз в виде полосы. Но бывает и так, что болит лишь какой-то один участок, а спина совершенно не беспокоит пациента.

Подробнее...