Полноценная жизнь с остеохондрозом

billionphotos-3661321.jpgПосле того, как человек слышит от своего лечащего врача определенный диагноз, четко указывающий на проблемы с опорно-двигательным аппаратом (чаще всего это остеохондроз, грыжа или протрузия), далее следует перечень советов, что можно, а что нельзя делать в повседневной жизни. И во многих случаях доктора перестраховываются и рекомендуют избегать физической активности и определенных видов деятельности, способных чрезмерно нагрузить позвоночник.

Чаще всего можно услышать такие запреты:

- нельзя сильно наклоняться;

- не рекомендуется поднимать более 3 кг, в том числе носить тяжелые сумки;

- женщинам не позволяют носить каблуки;

- не разрешается посещать тренажерный зал, заниматься фитнесом или борьбой;

- советуют не кататься на велосипеде.

Если следовать всем этим правилам, то вся жизнь превращается в череду ограничений, ведь полностью исключить нагрузку на корпус, и при этом жить нормальной жизнью не получится. Всем, кто не хочет превращать самого себя в инвалида, мы рекомендуем приспособиться к жизни со своей болезнью и найти способы делать свои любимые дела без ущерба для здоровья.

В первую очередь, для эффективной борьбы с остеохондрозом необходимо записаться на курсы лечебных процедур на аппарате Кинетрак. После купирования болевого синдрома и максимального расслабления мышц с возвращением подвижности в туловище можно постепенно и безопасно улучшить состояние тела.

Подробнее...

Синдромокомплекс шейного остеохондроза

Среди заболеваний, поражающих позвоночник, первое место занимает остеохондроз. Если же говорить о том, какие отделы чаще поражает эта болезнь, то на первом месте находится поясничный, на втором – шейный, а на третьем – грудной. Причина такого распределения заключается в том, насколько подвижные разные отделы, и какую нагрузку они испытывают.

Основная нагрузка, в том числе и при подъеме тяжестей, приходится на поясницу. При этом она обладает высокой подвижностью, что дополнительно увеличивает риск травматизации. На шейный же отдел обычно нагрузки сравнительно немного, но подвижность его гораздо выше. В результате проблемы в этом отделе возникают также очень часто.

Усугубляет дело и то, что многие люди сегодня имеют сидячую работу. Находясь целый день перед компьютером, человек удерживает шею в неправильном, а главное – статическом положении. Из-за этого межпозвоночные диски неравномерно сжимаются и растягиваются в течение нескольких часов, иногда даже без перерывов. В результате таких ежедневных многолетних испытаний происходит разрушение хрящевой ткани.

Поврежденные в результате патологического процесса диски уменьшаются в вертикальном размере, выпячиваются в стороны, что приводит к сужению корешковых отверстий и позвоночного канала (в зависимости от направления хода грыжи). Возникает комплекс синдромов, которые и беспокоят больного, сигнализируя о том, что пора решать возникшую проблему.

Подробнее...

О том, как правильно сидеть на стуле

Важность здоровья позвоночника невозможно переоценить. Опорно-двигательный аппарат не только обеспечивает нам радость движения, но и поддерживает многие органы, а также косвенно влияет на функционирование почти всех систем в организме человека.

Очень важно постоянно заботиться о своей спине. О необходимости регулярных пробежек, долгих прогулок пешком и достаточного количества физической активности наслышан буквально каждый. Но не все знают, как правильно сидеть в течение дня, не уставая при этом и не нанося вреда позвоночнику.

Многие врачи рекомендуют обратить внимание на собственные распространенные позы для сидения на стульях, диванах и другой мягкой мебели. Не существует универсальных правильных поз, которые будут одинаково удобны каждому человеку, но всегда можно подобрать положение, анатомически корректное, но в то же время, не доставляющее дискомфорта.

Чтобы разобраться в том, правильно ли вы сидите, задайте себе несколько вопросов:

- правая и левая ягодицы с одинаковой силой давят на сиденье?

- удобно ли шее, под каким углом повернута голова?

- колени и ступни не чувствуют чрезмерного напряжения?

- нормально ли положение, в котором находится спина?

- можно ли изменить положение рук так, чтобы поза стала более комфортной?

Подробнее...

Секреты здоровья: как садиться на стул и вставать с него

Люди, много лет страдающие от хронических болей в спине, готовы сделать все, что угодно, лишь бы вернуть время вспять и восстановить навсегда утраченное здоровье. Остеохондроз – очень распространенная современная проблема, и чтобы не оказаться в числе заболевших, необходимо следить за состоянием собственной спины уже с раннего возраста.

Не бывает лишних здоровых привычек, наоборот, хорошее самочувствие состоит из тысячи мелочей. Подумайте, умеете ли вы правильно садиться и вставать? Ведь в течение дня каждый человек совершает эти действия десятки раз, совершенно не задумываясь о процессе, а тем более, не вглядываясь в далеко идущие последствия.

Зачем учиться садиться?

Представить жизнь без стульев в нашем обществе решительно невозможно, хотя во многих странах мира люди не практикуют ежедневное сидение на стульях. Тем не менее, умение хорошо и быстро сесть – это путь к красоте и молодости тела.

Казалось бы, что может быть проще, необходимо лишь подойти к стулу и сесть на него. На самом деле, никого из нас в детстве не научили правильно садиться, и, соответственно вставать. Когда взрослый человек садится, он обычно или с разгону плюхается на мягкую поверхность, или же умащивается на твердую лавку с вертикальной прямой спиной. При этом плечи обычно уходят чуть вперед, голова откидывается назад, а грудная клетка сжимается. Для организма – это сигнал об опасности, ведь поза очень напоминает рефлекторную позу человека, на которого напали. Значит, в кровь выделяется не нужный в данный момент адреналин, который забирает энергию. В результате регулярная неправильная посадка приводит к неизбежному накоплению усталости, снижается работоспособность, рассеивается внимание.

Подробнее...

Секреты здоровья – правильная осанка

Причиной многих недомоганий в организме человека, в том числе проблем с опорно-двигательным аппаратом, является неправильная осанка. Между тем, ежедневная рутина затягивает, и мало кто регулярно становится перед зеркалом, чтобы проверить, расправлены ли у него плечи, втянут ли живот и гордо ли поднята голова. А делать это нужно обязательно, а еще лучше – постоянно следить за своими движениями и осанкой для сохранения здоровья спины.

Неправильная осанка приводит к перегрузке мышц, окружающих позвоночник, чрезмерная нагрузка ложится также на голени, коленные суставы, поясницу и плечевой пояс. Не удивительно, что именно эти зоны чаще всего затекают и болят. Что менее заметно, так это нарушение функции дыхания. «Сгорбленная» спина, постоянное сидение в сутулой позе приводят к тому, что в организм попадает недостаточное количество кислорода, так как легкие не до конца наполняются воздухом. Особенно остро это ощущают больные астмой, многим из них коррекция осанки помогает значительно облегчить проблемы с дыханием.

Развитие остеохондроза тоже «не за горами» у людей, которые годами не следят за осанкой. Если не хотите ощущать постоянные боли в спине, регулярно ходить по врачам и заниматься сухим скелетным вытяжением на аппарате KINETRAC KNX 7000, то мы рекомендуем уже сегодня стать перед зеркалом, принять анатомически правильную позу и начать тренировать свое тело, приучая его к хорошей осанке.

Подробнее...