Диета при остеохондрозе: самые главные принципы

2343241234.jpgКазалось бы, заболевания опорно-двигательного аппарата никак не связаны с тем, что человек потребляет в пищу, это совершенно разные «материи», но это не так. Хотя раньше между специалистами велись научные споры на эту тему, сегодня уже доказано, что на состояние позвоночника оказывают влияние продукты питания, поступающие в организм.

Как питаться с заболеванием остеохондроз

Самое важное при остеохондрозе и других дегенеративных заболевания позвоночного столба обеспечить сбалансированное питание, при котором в клетки поступает достаточное количество минералов и питательных веществ. Ускорить регенерационные процессы в спине и хрящевых тканях могут особые вещества – хондропротекторы. Не обязательно принимать их в виде таблеток (весьма и весьма дорогостоящих, к тому же), можно употреблять регулярно холодец, заливную рыбу, студень и желатиносодержащие продуты.

Не менее критическую роль играет и количество выпитой жидкости. При недостаточном употреблении воды происходит постепенная дегидратация межпозвонковых дисков, что способствует ускорению опасных процессов в клетках и тканях.

При остеохондрозе в любом из отделов позвоночника следует позаботиться об обогащенной протеинами диете. Это значит, что минимум треть всей съедаемой пищи должна состоять из белков (рыба, бобовые, мясо, орехи и др.). Не обойтись и без столь важного кальция, а также магния, фосфора и других минералов, способствующих укреплению костей. Так как кальций усваивается только в сочетании с витамином D, то нельзя исключать из рациона морскую рыбу, яйца и масло животного происхождения.

Подробнее...

О важности вытяжения позвоночника в борьбе с остеохондрозом

Буквально на каждом углу пациенты с остеохондрозом слышат о том, насколько положительное воздействие оказывает на организм регулярная вытяжка позвоночника. Но в чем конкретно заключается польза? Сегодня мы постараемся как можно более подробно рассмотреть ситуацию со всех сторон и без лишней «воды» выделить главные аспекты.

Итак, остеохондроз позвоночника возникает, в подавляющем большинстве случаев, из-за недостатка движений и пассивного образа жизни. Бывают и исключения, когда болезнь развивается как раз наоборот, из-за чрезмерно активных физических упражнений, не учитывающих особенности опорно-двигательного аппарата. Вокруг позвоночного столба от шеи и до копчика у каждого человека находится огромное количество мышц спины, образующих так называемый корсет. Вся эта мышечная масса нуждается как в умеренных постоянных нагрузках, так и в периодическом отдыхе для самовосстановления.

Почему необходимо растягивать спину?

В расплату за прямохождение современный человек получил постепенную компрессию позвоночника, которая происходит во время вертикального положения (а это большая часть жизни). Своевременная растяжка спины и шеи при остеохондрозе способствует восстановлению нормального расстояния между позвонками, а также помогает возвратить изначально задуманную природой форму позвонков.

Так как вытянутый позвоночный столб в краткие сроки снова возвращается в свое изначально искривленное заболеванием положение, то растяжка может помочь только на регулярной основе. Улучшить ситуацию может и укрепление мышечного корсета, так как именно они способствуют фиксации здорового положения позвоночника.

Специалисты в странах СНГ очень рекомендуют вытяжение спины собственным весом на инновационном аппарате KINETRAC – KNX7000, это устройство было разработано лучшими профессионалами в своей сфере, и представляет собой оптимальную систему для безопасного растяжения позвоночника.

Подробнее...

Физкультура при остеохондрозе

Среди заболеваний позвоночника остеохондроз занимает уверенное первое место. Хотя точные причины данной патологии до конца еще не известны, но считается, что важным фактором развития является неправильный образ жизни, а именно – гиподинамия. Из-за нее происходит ухудшение кровообращения в позвоночнике, что является основой для постепенной дегенерации хрящей.

Кроме того, сидячая работа, продолжительное нахождение в неправильной для спины позе приводит к хронической травматизации межпозвоночных дисков. Постоянное их повреждение вызывает воспаление, при котором также происходит череда процессов самоповреждения организма. Так, например, разрастаются остеофиты, уменьшается просвет позвоночных отверстий, развивается стеноз позвоночного канала. Все эти процессы практически необратимы и крайне опасны, так как влекут за собой появление осложнений.

Важной элементом патогенеза остеохондроза является спазм мышц позвоночника. Он проявляется болью и уменьшением подвижности в соответствующем отделе спины или шеи, что вызывает резкое ухудшение качества жизни пациента.

Среди мероприятий, позволяющих замедлить течение заболевания, важное место занимает лечебная физкультура. Специальные упражнения нормализуют тонус мускулатуры, укрепляют ее, позволяя лучше переносить бытовые нагрузки. Также тренировки стимулируют кровообращение, что также создает почву для восстановления межпозвоночных дисков до определенной степени.

Подробнее...

Как остеохондроз связан с паническими атаками?

Панические атаки – очень неприятный опыт, но не все знают, что связаны приступы паники не только с психологическим состоянием человека. Как ни печально, но привести к регулярным паническим атакам может даже такое распространенное заболевание, как остеохондроз (правда, только в грудном или шейном отделах).

Давайте разберемся в физиологии этой связи. При остеохондрозе из-за спазма мышц и дегенеративных изменений в позвоночнике пережимаются крупные сосуды и артерии, по которым с кровью в мозг поступают важные питательные элементы. Из-за этого также происходит нехватка кислорода, а именно гипоксия может вызывать приступы тревоги и даже настоящей паники, ведь таким образом мозг реагирует на опасность.

Самый главный симптом приступа паники – это внезапная тревога или сильный беспричинный страх. Он может быть как очень интенсивным, так и слабо выраженным. Яркость ощущений зависит от степени сдавливания кровеносных сосудов. Помимо этого, паническая атака может сопровождаться рядом других, на первый взгляд не относящихся к подобному заболеванию, симптомов:

- ощущение удушья, невозможность вздохнуть;
- тошнота, проблемы с ЖКТ, частое мочеиспускание;
- нарушения сна;
- боль в сердце, частое сердцебиение;
- постепенное ухудшение слуха и зрения;
- нарушение координации движений;
- дрожь в теле, страх неминуемой смерти;
- онемение конечностей или частое покалывание в пальцах;
- головокружения, падения и судороги.

Подробнее...

Нормализация мозгового кровообращения при остеохондрозе

Шейный остеохондроз – коварное и опасное заболевание, из-за него больного мучают регулярные головные боли и преследует ощущение скованности в верхней части позвоночника. Кроме того, запущенный остеохондроз шеи грозит пациенту нарушением мозгового кровообращения, что, в свою очередь, ведет к еще более опасным последствиям.

Остеохондроз современные специалисты причисляют к одной из наиболее распространённых проблем нынешнего времени, в некоторых серьезных печатных изданиях его даже называют «болезнью века». Остеохондроз может возникать в разных отделах опорно-двигательного аппарата, для этого заболевания характерны дегенеративно-дистрофические изменения во всех отделах позвоночника, начиная от шеи и заканчивая поясницей.

Лечение при поставленном диагнозе «остеохондроз» в подавляющем большинстве случаев назначает врач невролог. При выявленном нарушении кровообращения в голове могут быть назначены дополнительные препараты. Если нарушение выявлено на ранней или средней стадии, обычно бывает достаточно медикаментозного лечения, а в особо запущенных случаях приходится проводить операцию.

Подробнее...