Коррекция образа жизни и остеохондроз

Как это ни прискорбно, но даже врачи, которые занимаются лечением остеохондроза, мало уделяют внимания профилактике рецидивов. Причины тому различны, в том числе неверие в исполнительность пациентов, осознание трудностей в изменениях образа жизни для борьбы с болезнью и т.д.

Тем не менее, именно профилактика обострений должна быть приоритетной как для доктора, так и для больного, а не лечение симптомов. Ведь все больные хотят лечения именно этиологического (направленного на причину болезни), но никто не хочет приложить усилий к своему выздоровлению.

Те немногие врачи, которые все же говорят о причинах развития остеохондроза, всегда упоминают о слабом мышечном корсете и о необходимости его укрепления.

Суть подобных высказываний заключается в том, что в норме тренированные мышцы берут основную часть нагрузок на себя. Позвоночник же при этом остается в нормальном функциональном состоянии, когда межпозвонковые диски не слишком сильно сжимаются, восстанавливая свою первоначальную конфигурацию после отдыха.

Таким образом, работа над укреплением мышц корпуса является крайне важным аспектом в лечении остеохондроза и грыж дисков. Мало того, правильно организованная лечебная физкультура помогает нормализовать вес, что также крайне важно для улучшения состояния. Избыточная масса тела обусловливает повышенную нагрузку на все суставы, что приводит к развитию всевозможных проблем, в частности остеохондроза со всем букетом его симптомов и осложнений.

Подробнее...

Хруст в суставах – норма ли это?

Хруст в суставах имеется у многих людей всех возрастов и обоих полов. Одни считают это нормальным явлением, другие желают поскорее от него избавиться как от какого-то опасного симптома. Но как же дело обстоит на самом деле, и стоит ли бояться хруста в суставах?
Правда в том, что хруст в определенной степени может быть во всех суставах: тазобедренных, коленных, голеностопных, локтевых, плечевых, лучезапястных, суставах пальцев, а также суставах позвоночника. Если возникновение звуков не сопровождается болезненными ощущениями, или нет других патологических симптомов в том же суставе, то можно не беспокоиться по поводу хруста.

Дополнительные симптомы
Существуют и патологические виды хруста в суставах. Одним из признаков является слишком частое его появление, когда невозможно сделать практически ни одного движения без того, чтобы издать звук. Кроме того, в суставе, в котором наблюдается данная особенность, болезнь может проявляться и прочими признаками:

Подробнее...

Может ли турник заменить аппаратное вытяжение позвоночника

billionphotos-3574413.jpgПроблемы с позвоночником есть у многих людей. Остеохондроз – это одна из основных причин болей в спине, а также комплекса других симптомов. Спровоцировать его развитие могут различные факторы, но выявить какой-либо один конкретный удается достаточно редко. Поэтому считается, что данное заболевание – полиэтиологическое, то есть вызывается комплексом причин.
Считается, что хорошим методом профилактики остеохондроза являются занятия на турнике. К ним относятся как висы, так и различные упражнения (подтягивания, раскачивания, подтягивания ног и т.п.), необходимые для укрепления мышц спины и корпуса. В целом, в этом есть доля правды, но стоит сделать ряд оговорок.

С одной стороны, вис на перекладине приводит к вытяжению позвоночника и растяжению межпозвоночных дисков. Это позволяет:
- вернуть им нормальную высоту;
- снять избыточное напряжение с дисков;
- растянуть мышцы, которые окружают позвоночник, устранив их патологический спазм;
- улучшить микроструктуру дисков, восстановить их амортизационные свойства.

Подробнее...

Остеохондроз: возрастное заболевание или последствие ошибок молодости

billionphotos-2719332.jpgКак известно, время не щадит никого. У каждого человека, рано или поздно, начинают возникать проблемы со здоровьем. Гипертоническая болезнь, сахарный диабет, хронический гастрит, хронический бронхит, остеохондроз - вот тот минимальный список, который ожидает большинство людей. Для кого-то этот перечень будет несколько больше, для кого-то - чуть меньше, но, как бы то ни было, всех постигнет участь больной старости.
Однако не стоит сдаваться раньше времени, думая, что, раз все это неизбежно, то и сопротивляться не стоит. Можно предпринять ряд действий, благодаря которым одни патологии возникнут на несколько лет позже, а другие - не появятся вовсе. Все эти мероприятия по поддержанию нормального состояния организма называются "здоровый образ жизни".

Каждый, наверное, слышал это выражение, но, увы, далеко не все знают о том, что же именно входит в это понятие. Хотя именно этому и нужно учить в школе и университете наряду со всеми стандартными предметами. Ведь от ошибок, совершаемых в течение жизни, зависит в значительной степени то, какие болезни постигнут нас в старости.

Нельзя, конечно, точно провести параллель - делай так, и будет такая проблема. Организм - это целостная система, и потому каждое действие влияет на многие, если ни на все, органы.
Так, те, кто принебрегает физической активностью, рано или поздно начнут страдать остеохондрозом позвоночника. Особенно это касается людей, которые ведут сидячий образ жизни. У них происходит постоянное неравномерное сдавление межпозвоночных дисков, при этом некоторые участки оказываются растянутыми. Такой эффект возникает из-за длительного нахождения в одной позе, особенно в согнутом положении.
Межпозвоночные диски должны быть значительное время в движении. Длительное неподвижное положение приводит к указанным повреждающим процессам, а также к застою крови.
Помимо этого, достаточно часто возникает дисбаланс в мышцах спины. Хуже всего, когда на одной стороне имеется длительное напряжение (переходящее постепенно в спазм, который самостоятельно почти не устраняется), а на другой - расслабление, растяжение мышц.

Подробнее...

Переутомление – проблема современного человека

В современном мире проблема переутомления чрезвычайно актуальна. Специалисты различных медицинских направлений (психологи, кардиологи, психиатры и др.) акцентируют внимание всей мировой общественности на данном патологическом состоянии, которое превращается уже в заболевание. Например, в Японии введен даже специальный термин – «кароши», означающий смерть от переутомления.

Причины возникновения данной проблемы многогранны. С одной стороны, это постоянное повышение требований начальства, увеличение интенсивности труда. Из-за больших объемов работы люди нередко вынуждены задерживаться на работе, что уменьшает продолжительность отдыха. В больших городах приходится тратить много времени на дорогу, а это также дополнительно утомляет, заставляет раньше вставать, уменьшая время сна.
Кроме того, человек подвержен большому количеству стрессов, переживать которые сложнее из-за накопившейся усталости:
- неудачи на работе, в учебе;
- ссоры и недопонимания с коллегами, друзьями, семьей;
- стрессы от вождения автомобиля (аварийные ситуации, постоянное напряжение внимания и т.д.);
- отсутствие свободного времени для занятий хобби, постоянная работа без смены деятельности;
- регулярный просмотр телепередач, пользование компьютером ;
- отсутствие времени для лечения острых и обострений хронических заболеваний и т.д.
Жизнь в таких условиях приводит к тому, что человек болеет чаще вирусными инфекциями, а хронические болезни легче возникают, как и их обострения в будущем. Таким образом, возникает замкнутый круг, при котором усталость провоцирует болезни, которые мешают побороть усталость.
В связи с этим весьма распространенными являются такие симптомы:
- головокружение;
- невозможность сосредоточиться;
- забывание слов, невозможность быстро составить предложение;
- ухудшение памяти на текущие события;
- общая слабость;
- нарушения сна;
- субъективная нехватка воздуха, одышка;
- раздражительность и т.д. и т.п.

Подробнее...