Правильный образ жизни – основа активного долголетия

billionphotos-1891693.jpgЗдоровый образ жизни – это тот основной фактор, который и определяют наше здоровье. И никакие препараты или процедуры не смогут компенсировать в полной мере все наши вредные привычки. Вот почему нужно еще с молодого возраста начинать заботиться о себе, не дожидаясь, пока болезни дадут о себе знать.

При этом правильный образ жизни – понятие довольно обширное, включающее в себя множество составляющих, в некоторых случаях достаточно индивидуальных. Тем не менее, основные принципы его следующие:
- рациональный режим труда и отдыха, обязательно включающий в себя сон достаточной продолжительности;
- избегание чрезмерных нагрузок, в том числе физических, умственных и психических;
- отсутствие гиподинамии, то есть активный образ жизни;
- рациональное питание, сбалансированное по употреблению витаминов, микроэлементов, клетчатки и пр.;
- своевременное лечение острых заболеваний;
- отказ от употребления вредных продуктов и веществ, начиная от жирной и соленой пищи, и заканчивая алкоголем и наркотиками.
Конечно, для каждого человека можно назвать и некоторые индивидуальные требования к здоровому образу жизни. К примеру, для людей, страдающих поллинозами, разумно будет в период цветения трав уезжать куда-нибудь в безопасный район, или, по крайней мере, проводить регулярно влажную уборку, промывать нос, проветривать помещение и т.п. для минимизации контакта с аллергенами.
Одной  из самых важных составляющих здорового образа жизни является, конечно же, физическая активность. Не зря ведь говорят: «движение – это жизнь». Тем не менее, подавляющее большинство людей не хотят ни заниматься физкультурой, ни достаточно ходить, ни проявлять какую бы то ни было другую активность.

Подробнее...

Операции при остеохондрозе: за и против

billionphotos-1868368500.jpgНаука, в том числе и медицинская, не стоит на месте – она все время движется вперед, совершенствуется, развивается. И, если еще пару столетий назад операции на брюшной, грудной полости, а уж тем более, на позвоночнике были чем-то фантастическим, то сегодня они имеют широкое распространение, высокую эффективность и безопасность.
К сожалению, наша отечественная медицина по-прежнему отстает от европейской и американской. Но проблема заключается не в плохой подготовленности врачей, а в очень низком материально-техническом обеспечении. Поэтому качества выполнения подобных операций значительно ниже на постсоветском пространстве.

Так, например, при грыже диска в развитых странах с успехом выполняются малоинвазивные вмешательства. Не выполняя крупных разрезов, врач может удалить грыжевое выпячивание или значительно уменьшить его. Прекрасным примером подобных операций является лазерная вапоризация. Через прокол вводится игла в нужное место, через которую вводят само устройство.

Лазер выжигает лишнюю ткань, одновременно останавливая кровотечение и укрепляя оставшуюся часть межпозвоночного диска. Кроме того, такое электромагнитное воздействие оказывает и стимулирующее действие на ткани, улучшая их регенерацию.
К сожалению, далеко не все клиники имеют в своем распоряжении подобное оборудование. Поэтому предпочтение отдается старым операциям по типу спондилодеза, при которых создается неподвижное сочленение между позвонками. Пораженный межпозвоночный диск при этом удаляется, а вместо него вставляется либо кусок кости оперируемого человека, либо искусственный материал. К сожалению, такие операции очень травматичны и нередко инвалидизирующие.

Подробнее...

Ограничение нагрузки при остеохондрозе

Ограничение нагрузки при остеохондрозе

billionphotos-2404320.jpgЛечение любого заболевания включает в себя медикаментозные и немедикаментозные методы. Нередко при остеохондрозе врач советует пациенту ограничение физической нагрузки. К сожалению, эта рекомендация воспринимается в несколько искаженном виде. Больной почему-то считает, что ему противопоказано заниматься какими-либо физическими упражнениями. В результате мышцы его еще больше ослабевают, и состояние позвоночника ухудшается еще больше.
Однако именно от функциональных способностей мышц брюшного пресса и спины напрямую зависит здоровье позвоночника. Если мышечный корсет слабый, то при малейших нагрузках межпозвоночные диски сжимаются, изнашиваются, что постепенно и приводит к образованию грыжи.

Мало того, и сами врачи нередко рекомендуют своим пациентам отказаться от поднятия тяжестей и любых нагрузок как таковых. Взамен рекомендуются комплексы упражнений, которые якобы должны улучшить состояние. Тем не менее, в списке нельзя найти ни одного упражнения, которое давало бы реальную нагрузку мышцам, без которых невозможно и их укрепление.

Таким образом, не следует бояться физических упражнений. Они должны заставлять мышцы работать, чтобы постепенно создать прочный мышечный корсет, способный привести в норму состояние позвоночника. Кроме этого, лечебная физкультура способствует улучшению кровообращения в тканях, повышает эластичность связок, сухожилий, мышц и фасций. В результате нормализуется подвижность позвоночника, растет переносимость нагрузок различного рода (динамических, статических, с подъемом тяжестей).

Подробнее...

Профилактика патологий позвоночника и осложнений болезней спины у спортсменов

billionphotos-2678171.jpgПроблема заболеваний у профессиональных спортсменов становится с каждым годом все более важной и актуальной. Ведь должный уровень подготовки, требуемый от таких людей, с годами все растет, ведь нужно бить старые рекорды. Естественно, организм не способен длительно испытывать такие предельные нагрузки без появления травм, которые неизбежно, рано или поздно, возникают.

Не всегда это может быть и крупная травма. Гораздо более распространенной является регулярная микротравматизация связок и суставов, испытывающих наибольшую нагрузку. В большей степени это касается спортсменов, выполняющих стереотипные движения в силу особенностей конкретного вида спорта. К таковым можно отнести теннис (большой и настольный), метание ядра и копья, бег на различные дистанции и пр.
Естественно, постоянные травмы на микроуровне вызывают воспаление, образование рубцовой ткани и возникновение хронических заболеваний. Прежде всего, это патологии опорно-двигательного аппарата. Среди них одно из первых мест занимают тендиниты (воспаление сухожилий) различной локализации, бурситы, а также дегенеративно-дистрофические поражения суставов – остеохондроз и остеоартроз.
Для того, чтобы предотвратить или, по крайней мере, отсрочить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата, нужно принимать определенные профилактические меры.

С одной стороны, это должны быть режимные мероприятия, направленные на профилактику травм. Например, не следует спешить наращивать нагрузку, пока спортсмен не будет к этому действительно готов – следует делать это постепенно. Технически сложные движения сначала следует прорабатывать медленно, и, если это возможно – по частям. Разумно выполнение «подводящих» упражнений, которые подготовят спортсмена к выполнению основных и более трудных.

Подробнее...

Импотенция и иные осложнения при остеохондрозе

billionphotos-1851136.jpgКаждое серьезное заболевание имеет свою клиническую картину. Узнавая у пациента жалобы и анамнез, врач постепенно приходит к какому-либо определенному диагнозу. После этого, согласно имеющимся протоколам и сложившейся ситуации у конкретного пациента, врач должен назначить определенные дополнительные уточняющие обследования. Лишь точно установив диагноз можно рекомендовать пациентам определенные препараты и процедуры.

При этом мы понимаем, работа врача заключается не только в определении и назначении лекарств для текущего улучшения состояния больного. В задачи доктора входит еще и вторичная профилактика болезней, то есть предотвращение осложнений. Каждая выявленная патология имеет свой список возможных осложнений, поэтому индивидуальная программа их предотвращения будет также уникальна.

Что же касается именно остеохондроза, то ясно, что основными из его осложнений можно считать:
- цервикаго, люмбаго – шейный или поясничный прострел;
- люмбалгия, торакалгия, цервикалгия – боль в пояснице, груди или шее;
- дефанс мышц спины;
- болезни нарушений и частичной потери чувствительности в сегментах, иннервируемых пораженными нервами;
- возможны параличи и парезы;
- также нарушения работы тазовых органов – недержание мочи, нарушение дефекации, импотенция;
- ухудшение функционирования внутренних органов пациентов.

Подробнее...