Место восстановительной терапии спины в тренировочных циклах

Подготовка профессиональных спортсменов – это сложнейший и длительный процесс. Причем трудности имеются не только физические для спортсмена, нужно еще и приложить массу усилий для составления грамотного, рационального и максимально эффективного тренировочного плана. На сегодняшний день наиболее распространенными подходами при планировании тренировок являются классический принцип периодизации и принцип блоковой периодизации. Первый из них обычно используется для спортсменов начального уровня, второй – для опытных профессионалов, которые уже приблизились к пику своих возможностей.
Классическая периодизация представляет собой составление плана таким образом, чтобы одновременно совершенствовались несколько качеств спортсмена – сила, выносливость, скорость и т.д. При этом весь тренировочный процесс строится таким образом, чтобы пик спортивной формы человека пришелся на важнейшие для него соревнования.

Из-за того, что начинающие спортсмены лучше отвечают на нагрузку и быстрее прогрессируют в своих результатах, они могут улучшать одновременно несколько качеств. Вот почему для них стандартная периодизация подходит как нельзя лучше.

Подробнее...

Лекарственная терапия и физиопроцедуры: что эффективнее в схватке с остеохондрозом?

Лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата – достаточно сложная медицинская проблема. Эти патологии, как и любые другие хронические болезни, не могут быть вылечены, поэтому остается лишь задерживать прогрессирование и добиваться стойких ремиссий.
Одним из самых распространенных заболеваний этой группы является остеохондроз. Он поражает все без исключения суставы, приводя в некоторых случаях даже к инвалидизации людей. При этом достаточно эффективных препаратов, которые могли бы замедлить прогрессирование проблемы, на сегодняшний день не существует.
Лекарственная терапия – средство для ликвидации обострения
В арсенале врачей, конечно, есть хондропротекторы, которые позиционируются как лекарства, способные восстанавливать хрящевую ткань. Однако до сих пор нет достоверных клинических исследований, которые позволили бы доказать их действенность. Проблема осложняется еще и высокой ценой этих лекарств.
Самыми распространенными препаратами, которые назначаются пациентам с остеохондрозом, являются нестероидные противовоспалительные средства. Они оказывают болеутоляющее и противоотечное действие, улучшая самочувствие больного. Однако есть одно «но», о котором редко кто задумывается: такие препараты (за исключением мелоксикама и нимесулида) замедляют регенерацию хрящевой ткани.
При неэффективности НПВС назначают глюкокортикоиды (гидрокортизон, преднизолон, дексаметазон) в виде местной или системной терапии. Дополнительными препаратами, которые ускоряют наступление ремиссии, являются:
- поливитамины (прежде всего, групп В, С, D);
- минеральные комплексы, содержащие кальций и магний;
- средства, улучшающие микроциркуляцию;
- дезагреганты;
- венотоники.
Физиотерапия – метод для стойкой ремиссии
Тем не менее, все эти лекарства имеют весьма ограниченную эффективность, хотя она и значительно отличается для разных людей. Гораздо более заметный результат дает использование при остеохондрозе и грыже диска физиотерапевтических процедур. Среди их эффектов можно выделить следующие:
- уменьшение болевых проявлений, вызываемых раздражением нервных корешков выпавшим межпозвонковым диском;
- постепенная ликвидация спазма скелетных и гладких мышц сосудов, который возникает как реакция на боль, впоследствии ее усиливая и уменьшая возможный объем движений в позвоночнике;
- согревание области воздействия;
- стимуляция размножения клеток, а значит, и регенерации пораженных тканей;
- рассасывание рубцов.

Подробнее...

Основные типы вытяжения в целях оздоровления позвоночника

Существует два основных способа вытяжения позвоночника: сухое и подводное. Кроме того, метод можно разделить на горизонтальный и вертикальный виды. Особняком стоит аппаратное вытяжение. Каждый из подходов к выполнению данной процедуры имеет свои особенности, а также строгие показания и противопоказания.
Сухое вытяжение
Сухое вытяжение обычно выполняется под собственным весом человека либо с использованием дополнительных грузов. При этом больной лежит на прочной жесткой поверхности в расслабленном состоянии. Обычно такой поверхностью выступает специальный тракционный стол.
Существуют следующие показания для такого вида вытяжения:
- травмы позвоночника;
- корешковые синдромы (вертеброгенные люмбалгия, торакалгия и пр.);
- сколиоз, кифоз, лордоз и нарушения осанки.
На время сеанса тело пациента фиксируется с помощью ремешков, валиков или других приспособлений, которыми располагает конкретный аппарат. Места крепления также могут варьироваться в зависимости от устройства, на котором выполняется процедура, и области, на которую нужно сделать акцент.


Подводное вытяжение
Подводные тракции проводятся в то время, когда пациент погружен в воду. Это дополнительно расслабляет мышцы, что делает процедуру более эффективной. В то же время вода поддерживает тело человека в состоянии, близком к невесомости, что делает вытяжение более щадящим. Может использоваться как пресная, так и соленая морская вода для усиления положительного эффекта.
Среди показаний к подводному вытяжению позвоночника можно выделить:
- межпозвонковые грыжи;
- корешковые синдромы;
- болезнь Бехтерева;
- спондилез.
Аппаратное вытяжение
Метод аппаратного вытяжения подразумевает, что тракции выполняются под воздействием специального устройства. Обычно фиксация пациента выполняется за ноги, подмышечные области, а также голову, если имеется функция вытяжения шейного отдела.
Медицинское оборудование «Кинетрак» дает возможность проводить вытяжение максимально щадяще, полностью исключая вероятность травм. Данный аппарат позволяет растягивать не только поясницу и грудной отдел, но и шею.
Кроме того, Кинетрак дает возможность вытяжения по трем осям, благодаря чему успешно вправляются микровывихи позвонков. Это устройство позволяет концентрировать свое воздействие на наиболее проблемном участке спины для лучшего эффекта от процедуры.

Подробнее...

Самостоятельное оздоровление позвоночника – польза и опасность

В последнее время у достаточно большого количества людей первые проблемы с позвоночником (остеохондроз, межпозвонковые грыжи и др.) начинают появляться еще до наступления тридцатилетия, а это значит, что заболевания спины значительно помолодели.
Оздоровительные мероприятия, направленные на улучшение общего состояния организма в целом, и позвоночника в частности, позволяют частично улучшить ситуацию и замедлить течение патологических процессов. Однако, несмотря на огромное количество разработанных методик и рекомендаций от опытных ученых и профессиональных врачей, многие «самоучки» на самом деле вредят своему здоровью, выполняя дома неправильные упражнения.
Опасные занятия – что не нужно делать?
Статистика демонстрирует, что наиболее часто пациентам с заболеваниями позвоночника ставится диагнозы остеохондроз (с разрушением межпозвонковых дисков), или же спондилоартроз (с износом хрящей в суставах позвоночника).
Среди распространенных физических упражнений, которыми больные пытаются себе помочь, популярностью пользуется периодическое висение на турнике. Хотя это упражнение и способно подарить временное упражнение, его полезность – всего лишь миф!

Подробнее...

Особенности применения мануальной терапии

Далеко не все пациенты с заболеваниями позвоночника готовы идти на хирургическое вмешательство для того, чтобы облегчить собственное состояние. На сегодняшний день существует целый ряд опробованных и подтвердивших свою эффективность консервативных методов лечения, среди них популярностью пользуются мануальная терапия и вытяжение позвоночника на Кинетраке.
Современная мануальная терапия – это серьезная система с теоретическим обоснованием и регулярно проводимыми исследованиями. Она позволяет избавиться от проблем с позвоночником, однако заниматься терапией должны исключительно высококвалифицированные, профессиональные специалисты со специальным медицинским образованием.
Когда назначают мануальную терапию?
Разнообразные техники мануальной терапии используются для облегчения симптомов и лечения заболеваний позвоночника, причиной которого выступает остеохондроз разных отделов. Эффективно помогает мануальная терапия при:
- посттравматических осложнениях;
- болях в голове и шейном отделе;
- плечелопаточных периартрозах;
- частичной потере подвижности позвоночника;
- неврологических заболеваниях;
- артрозах и различных артритах;
- потере координации из-за нарушений в шейном отделе;
- сколиозах, ишиазах и т.д.

Подробнее...