Избавление от проблем со спиной

Проблемы со спиной – ровестники человечества. Остеохондроз стал распространяться среди людей в тот момент, когда человек принял вертикальное положение и соответственно, стал человеком. В тот же момент осевая нагрузка свалилась на позвонки и , в большей степени, межпозвоночные диски. Своеобразным ответом на это сдавливание и стал остеохондроз.
В настоящее время дегенеративные проблемы в спине приняли размах настоящей эпидемии – практически все имеют признаки остеохондроза начиная с 18 лет или раньше, больше половины людей реально страдают от этого заболевания. В современной городской жизни усугубляет положение вещей постоянная гиподинамия и сидячий образ жизни. Чтобы избежать таких проблем, нужно как можно раньше начинать профилактику этих мешающих нормальной жизнедеятельности изменений в позвоночнике.

Движение – это жизнь, долгая и счастливая
Крайне важным является соблюдение оптимального двигательного режима. Имея достаточно сильные мышцы спины, вы сможете сохранять правильную осанку,выдерживать большие нагрузки и защитить себя от остеохондроза позвоночника. Кроме того, физические упражнения улучшают кровообращение, а значит и питание всех органов, что также благотворно влияет на их работу и значительно замедляет развитие заболевания. Особенно полезны занятия на турнике. Они не только укрепляют мышцы спины и верхнего плечевого пояса, но и способствуют вытяжению спины, что благотворно влияет на позвоночник, разгружая межпозвоночные диски.

Подробнее...

Остеохондроз, фитнес и аппарат Кинетрак

Боли в спине – вовсе не причина отказываться от спорта, а скорее наоборот. Конечно, в острый период необходим ограничительный режим, исключающий нагрузки, и ношение корсета, но даже на этом этапе возможно выполнять легкие, в основном дыхательные, упражнения. Да и программу тренировок в безболезненном периоде следует корректировать с учетом состояния позвоночника. Однако никакое лечение межпозвонковых грыж и остеохондроза различных отделов не поможет в долгосрочной перспективе без регулярных правильных упражнений, укрепляющих мышцы спины.
Именно поэтому пациентам, проходящим терапию на инновационном декомпрессионном комплексе Kinetrac-KNX7000, рекомендуются регулярные физические нагрузки. Разумеется, занятия спортом или фитнесом при наличии проблем в спине должны быть согласованы с врачом и «настроены» на оздоровление позвоночника в первую очередь.

Правила фитнеса для «обладателей» больной спины

Чтобы Вы закрепили декомпрессионный эффект после Кинетрака и обеспечили профилактику рецидивов, о занятия должны быть регулярными и продуманными.

Правило первое и основное: не заниматься при наличии острых болей. Это вредно и опасно. А вот когда болевые ощущения уменьшатся после лечения – можно осторожно и щадящее приступать к аккуратным растяжкам, дыхательным упражнениям и постизометрической релаксации (цикл напряжение – расслабление).

Подробнее...

Kinetrac-KNX7000, как важный инструмент реабилитации работников МЧС и МВД

Kinetrac-KNX7000, как важный инструмент реабилитации работников МЧС и МВД

Сотрудники силовых структур ежедневно рискуют жизнью и подвергаются немалым стрессам и физической перегрузке. Тренировки, командировки, напряженная каждодневная работа – все это наносит ущерб здоровью людей, которые защищают всех нас в экстремальных ситуациях, и их хорошее самочувствие  нуждается в особенной поддержке. Поэтому разрабатываются и воплощаются в жизнь специальные программы психологической и физической реабилитации военных, сотрудников МВД и МЧС. Во всем мире «золотым стандартом» является обеспечение этих категорий граждан лучшим оборудованием и отличными возможностями для восстановления нормального физического состояния.
Те или иные проблемы с позвоночником настигают сейчас практически каждого к третьему десятку лет жизни, а нередко и раньше. Сотрудники МВД и МЧС не испытывают недостатка ни в сидячей работе, ни в травмах и резких движениях. Неудивительно, что проявления остеохондроза, межпозвоночные грыжи разной локализации и тому подобные диагнозы не обходят и их стороной.

Подробнее...

Болезни позвоночника и занятия спортом: как не навредить?

Как правило, пациентам с остеохондрозом, межпозвонковыми грыжами и другими проявлениями заболеваний позвоночного столба рекомендуют резко ограничить физическую активность. Действительно, приступы острой боли в спине чаще всего бывают спровоцированы резким поворотом, поднятием тяжести, травмой… Нередки проблемы с позвоночником и у спортсменов: профессионалов и любителей.
При этом в курсе лечения при болях в спине и конечностях практически всегда присутствует лечебная физкультура – и после облегчения болей врачи настоятельно рекомендуют продолжать упражняться. Где же лежит безопасная черта, какие занятия спортом не вредят пострадавшему позвоночнику, а наоборот, приносят ему пользу?

Подробнее...

Занятия фитнесом и вытягивание позвоночника

В тренажерные залы и фитнес-клубы многих из нас приводит не только забота о внешнем виде и здоровье, но и наличие проблем – с лишним весом, с физическим состоянием… Больная спина – одна из распространенных причин для начала занятий спортом. Укреплять мышцы действительно очень полезно, но существуют и некоторые ограничения.

Как правило, от каждодневных нагрузок (долгого пребывания на ногах, поднятия тяжестей), а также от их отсутствия (сидячая работа, малоподвижность) страдают межпозвонковые диски, отвечающие за амортизацию в позвоночнике. Их разрушение (появление межпозвоночных грыж) вызывает не только мучительные боли, острые или постоянные ноющие, но и прочие неприятные симптомы – как то мигрени, боли в конечностях и даже проблемы с контролем физических отправлений… Причем в начале процесса человек ничего не ощущает, а обращается за помощью намного позже, когда возникают боли и, нередко, проблема решается с помощью операции.

Как же помочь себе при болях в позвоночнике?

В первую очередь – пройти полную диагностику, ведь боли в спине не всегда спровоцированы проблемами в позвоночнике, а могут возникнуть, например, при патологии почек или сердца. Если же причина точно в позвоночнике – в большинстве случаев очень действенным методом является его декомпрессия позвоночника, или попросту, вытяжение. Самый простой способ вытягивания спины – вис на турнике, но он не подействует, скажем, на шейные позвонки, или вообще невозможен по причинам возраста или избыточного веса.
Грамотный подход к лечению болей в спине – всегда комплексный. Правильные физические нагрузки, физиотерапия и точечная декомпрессия на аппарате Кинетрак-KNX7000 – все это поможет быстро восстановить нормальное состояние и самочувствие. Главное – регулярность!

Подробнее...